中学生が身長を伸ばすのにアルギニンサプリは良い?~口コミはこちら

アルギニン 身長 中学生

『中学生が身長を伸ばすのにアルギニンサプリは良い?』(口コミ5件)

↓  ↓

■その1

中学生が身長を伸ばすのにアルギニンサプリは効果があるということが出来ます。

最近では身長を伸ばす為の子供向けのサプリがいろいろ販売されていますが、その主な成分がアルギニンなのです。

 

アルギニンを摂取することで成長ホルモンの分泌を促進してくれるので、成長ホルモンが沢山分泌されれば身長が伸びやすくなります。

勿論サプリだけ摂取していればいいという訳ではなく、身長を伸ばすのに必用なのは睡眠と運動と栄養です。

 

栄養に関してはアルギニンがカバーしてくれるので、あとは成長ホルモンが分泌しやすい22時から2時の間にしっかり寝ること、日頃から体を動かすことが重要です。

またアルギニンには筋肉をつきやすくする、免疫力をアップする、疲労回復効果もあるのでお子さんの成長には欠かすことが出来ない栄養素だと言えます。

 

■その2

中学生が身長を伸ばすという効果はアルギニンのサプリでは期待できないと思います。

子供時代に身長が伸びる要因は成長ホルモンの分泌量が大きくかかわってきます。子供時代は常にこの成長ホルモンが分泌しているのですが、この成長ホルモンの分泌は寝ているときに大きくなります。

よく寝るというのは成長を促すのです。

 

そして医療用のアルギニンを投与すると成長ホルモンの分泌が上昇することがわかっています。

そこでアルギニンを飲めば身長が伸びるということが言われていると思うのですが、この時の医療用のアルギニンはサプリとは量も性質も違いますし、投与方法も違うのです。

 

市販のサプリ程度の量では成長ホルモンは上昇しないと考えられます。なのでアルギニンサプリでは効果はないと考えます。

 

■その3

周りのお友達が背が伸び始めているのにうちの子はなかなか伸びないと悩んでいる親御さんやお子さんもいるかもしれません。

アルギニンは「アルギニンは成長ホルモンを促し身長を伸ばす」というのを聞いたことがある方もいると思います。

 

確かにアルギニンは医療現場などで成長ホルモンを促す試薬として使われていますが、分泌を促すにはそれなりの分量が必要で、体重1kgあたり0.5g、中学生くらいのお子さんの体重が大体45kgくらいだとすると、22.5gものアルギニンが必要ということになります。

サプリメント1粒の含有量は0.2g程度、つまり一回100粒以上飲まなければ有効ではないということです。

 

アルギニンには疲労を回復したり免疫力をアップさせる効能もありますが、単体で与えるすぎるのはあまり良くありません、お子さんには鶏肉や魚などの食事からバランスよく摂取させるのが良いと思います。

 

■その4

アルギニンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあります。

コラーゲン合成にも関わっているため骨の成長にも影響を与えます。成長ホルモンの分泌量は身長の伸び率に大きく影響しますので、成長期に多くのアルギニンを摂ることで身長を伸ばすことができると言われています。

 

しかし成長期の子どもはこのアルギニン体内生成能力が低く、不足しやすい状態にあります。

アルギニンは肉や豆・魚介類などに多く含まれています。特に多いのは豚ゼラチンや高野豆腐などですが、これらの食材から必要量のアルギニンを摂ることは難しいのが現状です。

 

なのでサプリメントでアルギニンを摂取するのも一つの手でしょう。

食事の量が増えれば食材かのアルギニン摂取の量も増えるので、バランスの良い食事をたくさん食べて、よく眠り、運動することが成長するうえで大切です。

 

■その5

アルギニンには成長ホルモンの分泌を助ける働きがあるとされております。

成長ホルモンには骨や筋肉を作る働きがあるため,身長を伸ばすのにも成長ホルモンが関わっていると考えられます。しかし,アルギニンサプリを摂取したからといって必ず身長が伸びるわけではありません。

 

アルギニンで成長ホルモンを分泌させるためには,多量のアルギニンが必要です。アルギニンサプリなら1回に30粒から150粒も飲まなければなりません。

アルギニンはサポートの役割として考えるべきです。

 

アルギニンはアミノ酸というタンパク質の1種で,大人は体内で作ることができますが,子供は体内で作ることができないため外からの摂取が必要となります。

大豆製品や肉類,魚介類等のたんぱく質を多く含む食品に含まれます。また,ビタミンB6はアルギニンの吸収を助ける働きがあるので同時に摂取すると良いです。

ビタミンB6は,赤身の魚,牛や鶏のレバー,バナナ,さつま芋などに多く含まれます。

 

中学生などの思春期は,バランス良い食事と十分な睡眠で成長ホルモンの分泌は促されます。規則正しい生活をすることが大切です。

 

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